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Gemma Ortí Martínez
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La inactividad física acompañada a un porcentaje cada vez mas elevado de la población mundial. Nos enfadamos cuando el ascensor se estropea, maldecimos al ciclista que nos hace reducir la velocidad cuando vamos en coche, y pasamos largas horas delante del ordenador y televisión, en muchos casos consumiendo bebidas azucaradas y deliciosos bocadillos. Como consecuencia, [...]
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Si tuviese que resumir en una frase que fue para mí la competición en la Ultra de BTT sería: “la resurrección del Ave Fénix” Cuando me comunicaron mi participación en la Ibiza Ultra Team, mi cabeza ya comenzó a diseñar la estrategia de competición… en como planificar la alimentación y la hidratación…. en analizar el [...]
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El trabajo de un entrenador no es fácil. Sabemos que el deporte no es una ciencia exacta y que un mismo entrenamiento puede dar resultados muy diferentes en función de a que deportista se lo apliquemos (aunque sean de las mismas características). Pero más difícil es cuando un deportista tiene varios retos en relativamente [...]
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Impresionante prueba la Ibiza Ultra Team. Nunca había participado en una prueba por equipos. Y os diré que a mi equipo lo he visto más en myBestChallenge.com que en Ibiza, pero me daba la sensación que los conocía de toda la vida. Solo pudimos coincidir un ratito en el hotel y una vez finalizada la [...]
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Madrid, Jueves 26 de Marzo a las 19:30 Recibo la llamada de Begoña sugiriendo cambiar el plan del fin de semana por amenazas de lluvia allí donde teníamos previsto ir. Acto seguido, pin de BB Messenger a Guillermo Tuñí preguntando si todavía quedaban plazas en el triatlón B de Banyoles. A los pocos [...]
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En los años 60, los fisiólogos deportivos pensaban que el ejercicio únicamente generaba adaptaciones en el sistema cardiovascular, mejorando la distribución del oxígeno para la contracción de los músculos (Holloszy & Coyle 1984). Durante estos años, las investigaciones con ratones habían fracasado en el intento de encontrar hallazgos que confirmaran que el tejido muscular también [...]
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entrenamiento objet...Carrera a pie (barefoot)10,60 Km -
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Salida suave, con fuertes rachas de viento.. sin prisas e intentando relajarme.. Después de unos días out y de bajón. Puede decirse que extraoficialmente, desde el lunes estoy en la empresa más grande de España... Bueno.. al menos me servirá para en... más-
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Anna Gimeno hosti Gemma! molts ànims!
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Ayax T Bueno gemma piensa que al menos iras como una moto a la quebranta!!animoy a darle al pedal!
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Héctor Herrera A veces los cambios pueden ser para mejor. Quizás te espera un currete mejor! Ánims!!
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Pere Vila Gemma ànim!!!! opino como Héctor, los cambios para mejor!!!! optimismo a topeeeeeeeeeeeeeeee
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Didac Martinez Lopez A las penas pedaladas!!!! ya sabes no hay mal que por bien no venga... a darle duro y tienes ahora todo el tiempo del mundo para lo que quieras!
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Carreteras matadoras... con tobogantes de hasta 9%... viento de cara.. y el calor insoportable... parada para comer 30'.. No ha sido seguido.. llegué a Valljunquera con las piernas... cargaditas..-
Madre!!!te has salido de la tabla gemma
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Molt bé!!!!!!!
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Enorme!
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Que grande eres!!!
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enorme +1!!!!
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Gemma Ortí Martínez ha establecido amistad con David Lampón.
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A Gemma Ortí Martínez le gusta esto.
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Pensaba que te tenia ya de amigooo!!!
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Pensaba exactamente lo mismo =)
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Hoy tocaba descanso obligado.. pero he llegado a tiempo.. y no he podido resistirme... A sacoooooooooo!!!! Ya descansaré mañana...-
A Ayax T y ruben perez les gusta esto.
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Estoy muertecica hoy... 5 horas conduciendo y llego y ale.. jeje Voy a dormir como un lirón...
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Na niiiiiiiiiiiiiiiiiit
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Gemma Ortí Martínez Buenas noches familia.. 124 anotaciones.. jajaja que dejo pendientes para mañana por la noche.. espero no encontrarme con 240... jeje Ánimo y buenos entrenos... ya sólo dos días para el finde...
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A Luis Daniel Paz del Río le gusta esto.
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gustillo
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escribir
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"pausado"
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faaaaaaaaaaaaaaaaaaale......ya paro....Bona nit Gemma!!!!!!
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Cuando te pille Pere.. jeje te voy a dar una colleja.. jajajajaja... Bona nit!!!!
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Gemma Ortí Martínez → Quedada porque sí: Hola tribuu!! jaja Bueno.. yo os he puesto que si el 3 de junio. Sin embargo... no sé si vendré o no... Yo preferiría después del 23 de junio que es la QH.. ya que entrenar en serio tengo los findes.. Ya veremos, ok?
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A Anna Gimeno le gusta esto.
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Gemma, no dicen que de una boda sale otra? pues de una quedada saldrán muchas! Lo primero es lo primero. Aunque también puedes venirte en bici un trozo y te sirve de entreno y a la vuelta cargas la bici en el tren.
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Pues me parece que no voy a venir.. es la Cursa del LLop!!! Sabía que era por esa fecha!!! Tengo un evento montado también.. jajaja
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Aunque reconozco que lo de venir en bici era la solución!!! No se me habría ocurrido!
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Y para terminar... a relajarme en la piscina.. Como siempre, he cogido mi ritmito tranquilo y ha sido media horita de crol.. A la ducha y como nueva... Mañana toca descanso obligado... pero merecido..-
Molt be nena. Después de la semana pasada con los problemillas estomacales y tal poc a poc. Aupa
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Tengo que reconocer que ... me ha costado.. pero claro... hoy es miércoles y los miércoles toca running.. -
Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Con éste 3 días seguidos doblando clase de spinnig, apretando y con buenas sensaciones..-
tás fuerte, titi!! :-))
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Anna.. de todo pero lenta nena.. jajaja Se terminó Siurana y ya al 100% para la QH.. que ya no tengo mucho tiempo..
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Dale fuerte! pero en serio piénsate lo de la bici, asesórate por gente que sepa más que yo, pero diría que te puede ayudar mucho
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Gracias guapisima! No hay tiempo suficiente y no creo que la acabe... pero sabré hasta donde puedo llegar.. No voy a competir ni marcarme un objetivo desorbitado.. una experiencia que quiero vivir.. y sin agobiarme.. aun así.. entrenando mucho.. . Con el... más
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Salgo de la piscina y dos clases de spinning. En las dos he dado el máximo... No sé cómo acabaria si tomara los burners esos que venden jajaja.. ya que yo hoy.. creo que no podría haber sudado más.. vergüenza me ha dado y ya no he ido a la sala a es... más-
Ahí lo llevas!!
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Paso a paso David!!! Primero derecho.. después izquierdo.. jajaja Este verano.. quizás un sprint.. Y la Anna también viene quizás!!!
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Muy bien Gemma, si lo hacéis por tierra de Tarragona en veranito..nos lo decís y si podemos y estamos os vamos a ver...
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Sería genial! En principio es en agosto, en Xerta, pero falta quadrar muchas cosas este verano!!! Ya veremos el planning!
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Ok nos vais informando....
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Bueno.. después de Siurana y hablar con la gente.. me di cuenta que no nado bien.. jeje Así que hoy ha sido media hora, concentrada al 100% en los brazos crol.. El problema es que cuesta ahora cambiar lo que llevo haciendo durante tiempo... Pero lo haré..-
técnica, técnica y más técnica!!!
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Y cuando la domines.......................más técnica!!!!!!!!!!!!!
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Gemma Ortí Martínez → EDUARD TEBA: Eduuuuuuuuuu! Para que te animes un poquitoooo!!!4:04
Bobby McFerrin - Don't Worry Be HappyMusic video by Bobby McFerrin performing Don't Worry Be Happy.-
A Anna Gimeno le gusta esto.
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jajaja muchaas gracias guapetona!!!!!!! ::))
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
Hoy no me venia de gusta nadar.. jajaja Así que.. dos clases de spinning!!! La primera resistencia y la segunda más aeróbica... Y claro.. tanto descanso viernes y sábado... hoy lo he pasado muy bien! He apretado pero he salido como nueva...-
Bien bien Gemma poco a poco...adaptación...
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Albert Zorrilla: Gemma! aqui sales!
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A Toni Herena Montull y Gemma Ortí Martínez les gusta esto.
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Gracias Albert!!! Menudo reportaje tengo!!! Pero si nos fijamos bien.. salimos todos.. tu también de lejos y la Anna varias veces!!!
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Gemma Ortí Martínez Quizás ha sido de mis peores semanas.. gastrointeritis la anterior.. y esta para variar... nervios por varias cosas.. por desgracia siempre se me ponen en el estómago.. es mi parte débil... así que me he pasado desde el miércoles con dolores... entrando a... más
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BRAVO!!!!! GRANDES!!!!! Molt bé noia!!!
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Gemma felicidades que de cada batalla se sale mas fuerte!!!
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Gemma, prueva superada! Ahora a por otro reto! GRANDE!
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Gemmaaaaa...BRAVO BRAVO BRAVO
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Muchas gracias a tod@s!!! Soys Grandes!!!
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
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Zorionak gemma!!un trabajo genial.vaya bautizo!!
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Felicitats sirenita!!!
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Superb! Genial Gemma! superando límites!!
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Gemma...genial...pequeños pasos para superar grandes retos...ANIMSSSSS
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Gracias a tod@ por vuestros ánimos!!!
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Gemma Ortí Martínez ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:
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A David Vidal Rodriguez le gusta esto.
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de eso nada! a currar!! :D
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Este descanso es de viernes y sábado!!! jajajaja Hoy a empezar de nuevoooo!!!!
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Ostiaaaa Ángel, eres implacable...jajaj
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juajuaaaajuauau (risa de malvado) jajajaj, que síííí, que se lo merece. Si es toda una campeona!!!! BRAVO otra vez Gemma!!!
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jajajaj...te he imaginado con el meñique en la mano tipo el malo de Austin Powers...jajaj
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Héctor Herrera: ...? :D
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A Gemma Ortí Martínez le gusta esto.
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Sabes en el messenger que salen esos muñequitos que hacen risas? jajaja Pues pensé que si le ponía el símbolo igual salia! jajaja
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