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Juan Pablo Ruiz

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CrossFit Endurance: Running

April 4 - organizado por Claudi Cisneros Camps
Intermittent Fasting

August 27, 2011 - organizado por Pau Oller Ramos
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September 4, 2011 - organizado por Pau Oller Ramos

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Sun a las 9:30 AM - organizado por Anna Gimeno
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Blog

Aspectos evolutivos del ejercicio físico
La inactividad física acompañada a un porcentaje cada vez mas elevado de la población mundial. Nos enfadamos cuando el ascensor se estropea, maldecimos al ciclista que nos hace reducir la velocidad cuando vamos en coche, y pasamos largas horas delante del ordenador y televisión, en muchos casos consumiendo bebidas azucaradas y deliciosos bocadillos. Como consecuencia, [...]
Ibiza Ultra Team 2012: Ciclismo
Si tuviese que resumir en una frase que fue para mí la competición en la Ultra de BTT sería: “la resurrección del Ave Fénix” Cuando me comunicaron mi participación en la Ibiza Ultra Team, mi cabeza ya comenzó a diseñar la estrategia de competición… en como planificar la alimentación y la hidratación…. en analizar el [...]
De la potencia a la capacidad
El trabajo de un entrenador no es fácil. Sabemos que el deporte no es una ciencia exacta y que un mismo entrenamiento puede dar resultados muy diferentes en función de a que deportista se lo apliquemos (aunque sean de las mismas características). Pero más difícil es cuando un deportista tiene varios retos en relativamente [...]
Ibiza Ultra Team 2012: Natación
Impresionante prueba la Ibiza Ultra Team. Nunca había participado en una prueba por equipos. Y os diré que a mi equipo lo he visto más en myBestChallenge.com que en Ibiza, pero me daba la sensación que los conocía de toda la vida. Solo pudimos coincidir un ratito en el hotel y una vez finalizada la [...]
IX Triatló Internacional B Banyoles 2012: Cuando toca tirar de “coco”
Madrid, Jueves 26 de Marzo a las 19:30 Recibo la llamada de Begoña sugiriendo cambiar el plan del fin de semana por amenazas de lluvia allí donde teníamos previsto ir. Acto seguido, pin de BB Messenger a Guillermo Tuñí preguntando si todavía quedaban plazas en el triatlón B de Banyoles. A los pocos [...]
El entrenamiento del metabolismo: la conexión con nuestro pasado
En los años 60, los fisiólogos deportivos pensaban que el ejercicio únicamente generaba adaptaciones en el sistema cardiovascular, mejorando la distribución del oxígeno para la contracción de los músculos (Holloszy & Coyle 1984). Durante estos años, las investigaciones con ratones habían fracasado en el intento de encontrar hallazgos que confirmaran que el tejido muscular también [...]

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Carrera a pie (barefoot)

10,60 Km
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Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Descanso
Piernas algo cargadas por lo que hoy tocaba descansar despues de 3 salidas consecutivas
- Thu a las 7:51 PM
- A alex ogier parés le gusta esto.
- alex ogier parés eso digo yo, es bueno descansar un día de la semana, no?
  
  Thu a las 10:46 PM
Juan Pablo Ruiz Quiero empezar a hacer series, ya va siendo hora jeje. Necesito algunos consejillos ya que ando un poco perdido en este campo. Thanks!
- Wed a las 10:40 PM
- Manuel Antonio Gómez Panera Empieza con series de 500m y de 800m :) por ejemplo 8x500m o 6x800 tiempo para concluir los 500m 1:45/2:00 es decir de 3.45 a 4'km Las de 800 pueden ser de 3.45 a 4.10 min/km. aprox Juan Pablo si quieres tengo muchos planes que ya he probado :) te los... más
  
  Thu a las 9:44 AM
  
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Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Sliema
10,84km en 51m 35s (4:45 min/km.)
3ºentreno de la semana, esta vez corriendo hacia Sliema. Mi objetivo de 40kms esta semana esta cada vez mas cerca ;)) Buenas sensaciones!!
- Wed a las 1:26 PM
- A David Vidal Rodriguez y Manuel Antonio Gómez Panera les gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

13,08km en 1h 7m 28s (5:09 min/km.)
Entreno duro por la ciudad amurallada de Valleta. Solecito y vistas al mar impresionante. Good vibrations!!!. Objetivo de esta semana 40km
- Tue a las 11:21 AM
- Nacho Díaz Eso está hecho!!
  
  Tue a las 12:42 PM
  
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- JOSE MANUEL BARRIOS Lo tienes chupado y no veas los sitios que estaras disfrutando mientras corres!!!!!!!
  
  Tue a las 10:25 PM
  
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Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Malta
10,8km en 50m 42s (4:41 min/km.)
Empezamos la semana con una buen entreno. Buenas sensaciones, mañana mas y mejor ;)
- Mon a las 2:27 PM
- A Albert Zorrilla, JOSE MANUEL BARRIOS, y Nacho Díaz les gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Malta
10,41km en 50m 42s (4:52 min/km.)
Entreno de mañana. Ya empieza a pegar el calorcito por la Isla casi llegamos hoy a los 30ºc. Hay que empezar a salir mas temprano y luego pegarse el bañito en la playa jejej :).. Good vibrations!!!
- May 7
- A David Vidal Rodriguez le gusta esto.
- David Vidal Rodriguez J .Pabloooo...que bueno
  
  May 7
- JOSE MANUEL BARRIOS Si señor... con 30 grados y luego playitaas... que envidia!!!!!!!!!!
  
  May 7
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Sliema
10,61km en 49m 51s (4:41 min/km.)
Buen entreno después del curro. Tarde soleada junto al mar, qué mas se puede pedir!!!
- May 4
- JOSE MANUEL BARRIOS ya te digo y vaya ritmos Juan Pablo... me alegro que todo vaya mejor.... un abrazo tio!!!!!!
  
  May 4
  
  - A 1 le gusta esto
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

8,7km en 44m (5:03 min/km.)
Primer entreno de la semana. Gzira-Sliema
- May 1
- A David Vidal Rodriguez le gusta esto.
- JOSE MANUEL BARRIOS siempre hay un principio adelante Juan....!!!!! espero que te vaya todo bien por esas tierras...
  
  May 1
- Manuel Antonio Gómez Panera Vamos Juan Pablo!!! a darle duro :)
  
  May 2
- David Vidal Rodriguez Buen entreno si señor
  
  May 2
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

10,86km en 50m 25s (4:38 min/km.)
Comenzando la semana y vuelta a los entrenos. 10kms a buen ritmo y buenas sensanciones ;))
- April 23
- A Manuel Antonio Gómez Panera y Albert Zorrilla les gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Sliema
10km en 50m 18s (5:01 min/km.)
Primer entreno de la semana. Hay que ponerse las pilas!! ;)) Vamooos!!!
- April 18
- A Manuel Antonio Gómez Panera, Albert Zorrilla, y JOSE MANUEL BARRIOS les gusta esto.
- Nacho Díaz Vamos Corto Maltés!! que desde aquí te estamos vigilando. A sumar!
  
  April 18
  
  - A 1 le gusta esto
- Juan Pablo Ruiz Buenas Nacho!! Pedasso de Duathlon te marcaste el otro día. Por aquí salgo a correr no todo lo que quisiera pero intentamos mantener la forma. Un saludo desde la roca!!
  
  April 18
Juan Pablo Ruiz Menorca es un paraíso

1:02

Camí de Cavalls 360º Menorca - MTB, Trail Running & Trekking
http://www.camidecavalls360.com * The tour around Menorca through the GR 223 footpath in three possible ways: Hiking, Trail Running and MTB * La vuelta a Menorca por el GR 223 por etapas en tres posibles modalidades: Senderismo, Trail Running y BTT ...
- April 17
- Nacho Oriol Freixa Yo la hago este año!! 185km nonstop! será duro de la h..
  
  April 17
  
  - A 1 le gusta esto
- Claudi Cisneros Camps Yo tengo familia ahí, tengo que buscar info para hacer algo en verano y la carrera a ver si cae el año que viene.
  
  April 17
- Juan Pablo Ruiz Tiene que ser una pasada correr por esos caminos con esas vista y esas calitas ;)
  
  April 18
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Sliema
9,3km en 43m 17s (4:39 min/km.)
- April 13
- A JOSE MANUEL BARRIOS le gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Valleta
12,82km en 1h 2m 54s (4:54 min/km.)
Empezando a coger la constancia de entreno en este mes de Abril. Buenas sensaciones ;)
- April 12
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Sliema-St.Julians
10,01km en 44m 29s (4:26 min/km.)
10km rápidos por el paseo desde Sliema a St.Julians. Vamos sumando mas kms para el mes de Abril ;))
- April 11
- A Manuel Antonio Gómez Panera le gusta esto.
- Manuel Antonio Gómez Panera buenos tiempos , estas haciendo series ya ?
  
  April 11
- Juan Pablo Ruiz Buenas Manuel!!! Cuanto tiempo!! todavía no me he puesto con las series pero quiero ponerme pronto. Un saludo desde Malta!!
  
  April 12
- Manuel Antonio Gómez Panera Pues si , te veo muy bien , seguro que marcas unos tiempazos en las series de 1000. si vas comodo a 4.30 durante 10km te van a ir genial , ya mismo vuelas bajito.
  
  April 12
  
  - A 1 le gusta esto
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Valleta
12,31km en 59m 23s (4:49 min/km.)
Running Valleta
- April 9
- A JOSE MANUEL BARRIOS, David Vidal Rodriguez, y Albert Zorrilla les gusta esto.
- JOSE MANUEL BARRIOS Buen ritmo Juan Pablo!!!!!!!!!!
  
  April 9
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Primer entreno de Abril
10,51km en 51m 15s (4:52 min/km.)
Salida matinal. Mañanita soleada. Vamos si este mes de Abril somos mas constantes ;)
- April 2
- A Albert Zorrilla le gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

11,3km en 54m 35s (4:49 min/km.)
Running Malta 3º Gzira-Sliema-St.Julians Corriendo por el paseo marítimo. Ultima salida del mes de Marzo no ha sido un mes muy productivo pero se ha hecho lo que se ha podido. En Abril hay que darle mas caña que el veranito ya esta aquí :)
- April 1
- A JOSE MANUEL BARRIOS, David Vidal Rodriguez, y Ángel Bolaño les gusta esto.
- JOSE MANUEL BARRIOS estas haciendo turist running?
  
  April 1
- Juan Pablo Ruiz Buenas José Manuel!! Qué va tío! Me he venido a Malta a currar que por Spain esta la cosa mu mala... Y por el sur peor todavía si cabe. Un saludo y a darle caña!!!
  
  April 1
- JOSE MANUEL BARRIOS Buena suerte y que encuentres lo que buscas tio !!!!!!!!!!!!
  
  April 1
- Albert Zorrilla Joé Juan Pablo!
  
  April 1
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running Malta 2º
12,33km en 1h 3m 51s (5:10 min/km.)
Mañana soleada. Corriendo dirección Valleta desde Gzira. Rodeando la cuidad amurallada de Valleta. Buen entreno y buenas sensanciones ;)
- March 30
- A JOSE MANUEL BARRIOS y Claudi Cisneros Camps les gusta esto.
- Albert Zorrilla Hostia! Que haces encerrado en Malta?
  
  March 30
- Juan Pablo Ruiz Buenas Albert!! Aquí que me he venido a currar que por Spain esta la cosa muy chunga. La isla es pequeñita pero tiene buenos tracks para entrenar. Un saludo!!
  
  March 30
- Albert Zorrilla Hostia, gambling?
  
  April 1
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

Running
10,49km en 47m 35s (4:32 min/km.)
Corriendo Sliema-Valleta. Qué lujo correr junto al mar con solecito ;)
- March 27
- A Pas Man Siete y David Vidal Rodriguez les gusta esto.
- JOSE MANUEL BARRIOS que envidia tioooooooooo!!!!!!!!!! disfrutaloooooooooo!!!
  
  March 27
- David Vidal Rodriguez Juan Pablooo...que tal va por alli?
  
  March 27
- Juan Pablo Ruiz Por aquí muy bien, el tiempo es una pasada... ya pronto me estoy bañando en la playita ;). Me gustaría estar entrenando más, pero una vez que me asiente 100% me pondré las pilas. Un saludo!!!
  
  March 28
  
  - A 2 les gusta esto
- David Vidal Rodriguez Me alegro mucho J. Pablo....espero que tengas mucha suerte con todo...
  
  March 28
Manuel Antonio Gómez Panera: Si que estoy saliendo, estoy cogiendo la bici de vez en cuando tmb :) , sigues por sevilla ?
- March 6
- Juan Pablo Ruiz Buenas Manuel!!! Mañana salgo para Malta a probar suerte en lo laboral que por aquí esta la cosa fatal. Seguiré metiendo kms en la challenge desde allí. Un saludo!!
  
  March 6
- Manuel Antonio Gómez Panera Claro que si tio , espero que te valla bien el trabajo y metas muchos kilometros desde alli :)
  
  March 7
Juan Pablo Ruiz Enhorabuena a todos los cracks que habéis competido en Valencia!! Dejando el pabellón bien alto de Mybest.!!! A mí todo me queda mucho para meterme un triatlón entre pesho y espalda
- March 5
- A EDUARD TEBA y Albert Zorrilla les gusta esto.
- Albert Zorrilla Gracias Juan Pablo, sin duda, harás tu primer triatlón antes de lo que te piensas, y yo quiero estar al corriente! :-)
  
  March 5
  
  - A 1 le gusta esto
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

10,49km en 47m 35s (4:32 min/km.)
Entreno al mediodía con solecito.. Vamooos!!!!
- March 5
- A Ángel Bolaño le gusta esto.
- JOSE MANUEL BARRIOS Juan pisa el freno que te salesssssss!!!!!!!!!!!! vamos....
  
  March 5
- Albert Zorrilla bien JP, bien!
  
  March 5
Juan Pablo Ruiz confirmó su asistencia al Evento Ruta Extensivaaaa del Agua Guillena- Castiblanco
- March 3
Juan Pablo Ruiz Animos a todos los valientes que mañana compiten en Valencia!!!!
- March 3
- A Pas Man Siete le gusta esto.
Juan Pablo Ruiz ha publicado un nuevo entrenamiento en su Diario:

13,40km en 1h 38s (4:31 min/km.)
Dando caña!! Recuperando la forma.. Good sensations ;)
- March 3
- Manuel Antonio Gómez Panera valla maquina, dando caña y de la buena :P
  
  March 3
- Juan Pablo Ruiz Se hace lo que se puede.. pero la verdad que andaba muy motivado esa tarde ;).. ¿Estas saliendo a correr ultimamente?
  
  March 5

BTT Marathon Doñana

March 31, 2012 9:00:00 AM CEST

13 invitados

80 km de BTT por Doñana con salida y llegada a Almonte Buen preparatorio para los que van a los 101 de Ronda. Inscripción no federados: 10€ Más info: http://www.atrochamonte.es/index.php/donana-natural-2012/informacion-general
Cursa nocturna dels Mussols

March 24, 2012 7:30:00 PM CET

8 invitados

Cursa por la serra dels Galliners (St. Quirze del Valles), nocturna y con 12 Km por recorrer por pistas y trialeras.
Ruta Extensivaaaa del Agua Guillena- Castiblanco

March 3, 2012 9:00:00 AM CET

9 invitados

Ruta del Agua de Guillena, paralela a un embalse, para posteriormente cruzarlo y dirigirnos por la cuesta del Toro hacia el Ronquillo, una vez allí bajamos dirección hacia otro pantano para buscar la central electrica y volver a la Cantina y subir la cues...
Duatló Igualada

February 26, 2012 10:00:00 AM CET

14 invitados

6km carrera 18km ciclisme 3km carrera Lo dejo en el aire haber si hay alguien que le pica el gusanillo y nos animamos!!!
XXXIII Edición de la MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS

December 18, 2011 11:00:00 AM CET

2 invitados

18 de diciembre de 2011 Media maraton desde Sevilla a Los Palacios buen ambiente y mucha afluencia de corredores. Mas información e inscripciones en: http://www.mediamaratonlospalacios.com/index.htm

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